E-book Jak zadbać o zdrowie i energię po 40

📘 Jak zadbać o zdrowie i energię po 40 – prosty plan krok po kroku

Odzyskaj energię, lepszy sen i dobre samopoczucie – bez drastycznych diet i siłowni

Czy masz wrażenie, że po 40. roku życia:

• szybciej się męczysz
• brakuje Ci energii w ciągu dnia
• trudniej utrzymać wagę
• gorzej śpisz i wolniej się regenerujesz
• stres zaczyna coraz mocniej wpływać na zdrowie

👉 Ten ebook powstał dokładnie dla Ciebie.

🔹 Co znajdziesz w ebooku?

To praktyczny, 100-stronicowy poradnik, który prowadzi Cię krok po kroku przez najważniejsze elementy zdrowia i energii po 40:

✔ jak poprawić sen i regenerację

✔ jak jeść, żeby mieć więcej energii każdego dnia

✔ jak ćwiczyć bez przeciążania stawów i kręgosłupa

✔ jak skutecznie redukować stres

✔ jak zbudować zdrowe nawyki, które zostaną z Tobą na lata

Bez skomplikowanej teorii. Bez presji. Bez „fit ekstremów”.

📖 Zawartość ebooka:

✅ szczegółowo opisane rozdziały o:

• śnie i regeneracji
• zarządzaniu stresem
• ruchu i ćwiczeniach po 40
• suplementacji i naturalnym wsparciu
• zdrowym odżywianiu

✅ gotowy plan 4 tygodni krok po kroku

✅ checklisty dzienne i tygodniowe

✅ tabele do monitorowania energii, snu i postępów

✅ przykłady z życia (case study)

✅ odpowiedzi na najczęstsze pytania osób 40+